Poêlée d'œufs brouillés à l’espagnole
Fermes BurnbraeCette poêlée d’inspiration latine au riz frit et aux œufs est un repas copieux et délicieux.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 4 portion
- Temps de cuisson : 25 min
Information nutritionnelle
PAR PORTION
- Calories 520
- Lipides 27 g
- Lipides saturés 5 g
- Cholestérol 105 mg
- Glucides 47 g
- Fibres 2 g
- Sucres 4 g
- Protéines 21 g
- Sodium 960 mg
- Potassium* 220 mg
*Certains ingrédients utilisés dans l’analyse ne fournissent pas d’information sur le potassium, alors la quantité de potassium par portion (en mg) peut être sous-évaluée.
Ingrédients
- Tomates en dés, poivron rouge rôti, et persil frais (facultatif)
- Tomates en dés, poivron rouge rôti, et persil frais (facultatif)
- 1 contenant / 500 mL Œufs entiers liquides Fermes Burnbraes, bien agiter
- Œufs entiers liquides Fermes Burnbraes, bien agiter
- 2 tasse / 500 mL de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
- de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
- 1/2 c. à thé / 20 mL de paprika doux ou fumé
- de paprika doux ou fumé
- 1 d’ail, émincée
- d’ail, émincée
- 1 tasse / 250 mL de riz blanc étuvé à grains longs
- de riz blanc étuvé à grains longs
- 1/2 tasse / 125 mL chacun de saucisses espagnoles chorizo, de poivrons rouges et d’oignons coupés en dés
- chacun de saucisses espagnoles chorizo, de poivrons rouges et d’oignons coupés en dés
- 4 c. à thé / 20 mL d’huile d’olive, divisé
- d’huile d’olive, divisé
Instructions
- Chauffer la moitié de l’huile dans un grand poêlon antiadhésif à feu moyen ; y faire sauter le chorizo, l’oignon et les poivrons jusqu’à ce que le tout soit doré. Incorporer le riz, l’ail et le paprika et bien mélanger. Ajouter le bouillon et porter à ébullition ; couvrir et laisser mijoter pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que tout le liquide soit absorbé. Couvrir et laisser reposer pendant la préparation des œufs.
- Chauffer le reste de l’huile dans un autre poêlon (plus petit) à feu moyen. Y faire cuire les œufs, sans remuer, pendant 3 minutes. Continuer la cuisson en remuant durant 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce que le mélange soit cuit.
- Répartir le riz dans quatre plats. Ajouter les œufs sur le riz. Répartir les tomates, les poivrons rôtis et le persil en garniture sur les œufs (si désiré).
Conseils
- Utiliser Créations œufs ! Œufs entiers saveur originale si vous préférez.
- Ajouter votre sauce piquante préférée pour relever le goût.
- Pour une touche gastronomique, garnir les bols de crevettes cuites et de pousses de pois.
- Pour ajouter de la couleur et de la saveur, ajouter du fromage fêta émietté.
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